Eu tenho uns alter egos mentais (muitas mean girls inclusive). Nem sempre elas incorporam... mas vem naquele jeitinho meio sabotador natural vibes. Daí o que acontece é o seguinte: Eu tenho tentado correr todos os dias mesmo sem querer. E no dia que eu não quero, elas vem em bando. Daí eu resolvi criar um novo alter ego. A minha coach mental. No primeiro dia ela era malvadinha comigo. Depois de um mês nós já somos praticamente amigas. E ela ensurdeceu as outras que me faziam enrolar na cama e desistir da corrida. Agora ela já vem de mansinho com papinho matinal gostoso e sem chicotinho. Virou um encontro diário comigo mesma e tenho tido conversas mentais interessantíssimas nesse processo de amizade com essa personalidade que eu criei. Ela tem ganhado forma... to achando que é goiana do interior e usa chapéu, fivelona e ouve sertanejo (nada a ver comigo)
Amanda cada uma das sendo amadora! Me ajudando muuuuuuuito! Gracias! Sou das que quer saber mais sobre isso, por favor: “tomar um pré treino leve é uma das coisas que mais tem se provado útil. meu preferido é suco de uva + beterraba + gengibre (depois de 2h de uma refeição, 30 minutos antes do treino, sem escovar os dentes 3h antes e depois — especificamente assim. a conversa é longa e se você quiser saber mais sobre, deixe um comentário)”
percebo que a coisa que mais me ajuda a seguir com uma rotina de exercícios é a presença também. poder transformar isso em um ritual de mindfulness transforma a musculação, a yoga e o spinning em um momento totalmente pra mim, o que me faz amar - mesmo treinando fofo também 🙃
Eu tenho uns alter egos mentais (muitas mean girls inclusive). Nem sempre elas incorporam... mas vem naquele jeitinho meio sabotador natural vibes. Daí o que acontece é o seguinte: Eu tenho tentado correr todos os dias mesmo sem querer. E no dia que eu não quero, elas vem em bando. Daí eu resolvi criar um novo alter ego. A minha coach mental. No primeiro dia ela era malvadinha comigo. Depois de um mês nós já somos praticamente amigas. E ela ensurdeceu as outras que me faziam enrolar na cama e desistir da corrida. Agora ela já vem de mansinho com papinho matinal gostoso e sem chicotinho. Virou um encontro diário comigo mesma e tenho tido conversas mentais interessantíssimas nesse processo de amizade com essa personalidade que eu criei. Ela tem ganhado forma... to achando que é goiana do interior e usa chapéu, fivelona e ouve sertanejo (nada a ver comigo)
Amanda cada uma das sendo amadora! Me ajudando muuuuuuuito! Gracias! Sou das que quer saber mais sobre isso, por favor: “tomar um pré treino leve é uma das coisas que mais tem se provado útil. meu preferido é suco de uva + beterraba + gengibre (depois de 2h de uma refeição, 30 minutos antes do treino, sem escovar os dentes 3h antes e depois — especificamente assim. a conversa é longa e se você quiser saber mais sobre, deixe um comentário)”
*Amando!
percebo que a coisa que mais me ajuda a seguir com uma rotina de exercícios é a presença também. poder transformar isso em um ritual de mindfulness transforma a musculação, a yoga e o spinning em um momento totalmente pra mim, o que me faz amar - mesmo treinando fofo também 🙃